반응형 전체 글23 수면 부족의 위험성 현대인 중 상당수는 수면 부족을 겪고 있습니다. 늦게까지 TV나 스마트폰을 보거나, 밤늦게까지 공부하고 일하는 등 여러 이유로 발생하는 만성적인 수면부족과 수면장애는 각종 생활습관병, 심혈관질환, 우울증, 치매, 면역력약화의 위험성을 증가시킵니다. 또한 자정까지 열심히 일해도 충분한 수면을 취하지 않으면 낮에 뇌가 효율적으로 작동하지 않습니다. 지금부터 수면 부족의 위험성에 대해 알아보겠습니다. 뇌와 신체의 피로를 회복해 준다. 수면은 기억을 정리하는 것 외에도 뇌와 신체의 피로를 풀고 신체 성장을 촉진하며 손상된 세포를 복구하는 데에 중요한 역할을 합니다. 또한 수면 중에는 근육과 뼈를 발달시키고 상처 복구를 촉진하는 성장 호르몬이 활발하게 분비됩니다. 수면은 우리의 신체적, 정신적 건강을 지원하는 중.. 2022. 12. 30. 여드름 위치별 예방의 원인과 방법 피곤하거나 몸이 좋지 않을 때 여드름이 많이 생기는 경험을 모두 한 번 쯤은 경험해 봤을겁니다. 피부 상태가 신체 상태와 밀접한 관련이 있는 것처럼 여드름도 신체 상태의 영향을 받기 때문입니다. 또한 여드름의 원인에 따라 생성되는 위치도 다릅니다. 따라서 여드름이 항상 같은 위치에 지속적으로 발생한다면, 여드름을 치료할뿐만 아니라 여드름을 유발하는 평소 습관을 개선해야합니다. 지금부터 각 위치에 따른 여드름의 원인, 가능한 신체 질환 및 예방 방법을 소개합니다. 이마 이마의 여드름은 사춘기에 발생할 가능성이 높으며 호르몬 불균형으로 인한 피지의 과도한 분비로 인해 발생합니다. 반면에 성인기의 이마 여드름은 앞머리의 자극, 왼쪽 샴푸 헹굼, 생활 습관 장애, 잘못된 세안 방법으로 인해 발생할 수 있습니다... 2022. 12. 29. 티눈의 모든 것. [티눈이란] 티눈은 발바닥과 손가락 바닥에 형성되는 단단한 덩어리 입니다. 외부자극에 의해 각질이 두꺼워 지고 축적되면, 각질이 피부 안쪽으로 물려 딱딱한 각질 덩어리를 형성합니다. 이 것을 티눈이라 명명하며, 티눈의 핵심(티눈 가운데의 검은 부분)이 신경을 압박하기 시작하면서 통증이 느껴집니다. 티눈이 형성되는 과정은 다음과 같습니다. 먼저, 동일한 부위에 압력, 마찰 및 자극이 지속적으로 작용합니다. 그러면 몸의 방어 반응으로 인하여 자연스레 피부 세포가 두꺼워지게 되는데, 그로 인해 각질층 또한 피부의 깊숙한 부분(안쪽)으로 두꺼워 집니다. 두꺼워진 각질층이 덩어리가 되어 신경을 압박하게 되면 티눈이라 불리게 됩니다. [티눈과 사마귀] 흔히 사람들이 티눈이라 생각하지만 사마귀인 경우가 있습니다. 사.. 2022. 12. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형